Den stora guiden till solkrämer – Allt du bör veta om SPF, UV-strålar, hållbarhet och rätt skydd

Solen är fantastisk, men dess UV-strålar kan skada huden om den inte är ordentligt skyddad. Därför är solkrämen en viktig del av hudvården – både i Danmark och på semestern.

Många är dock osäkra på vilken solkräm de ska välja. Vad betyder SPF egentligen? Är mineralisk solkräm bättre än kemisk? Kan man använda solkrämen från förra året, och hur länge håller den?

I den här guiden hittar du svar på de vanligaste frågorna om solkrämer. Vi går igenom allt från SPF och UVA-/UVB-skydd till hållbarhet, förvaring och hur du väljer den solkräm som passar bäst för dina behov.

Vad är SPF?

SPF står för Sun Protection Factor och anger hur väl en solkräm skyddar mot UVB-strålar, som är den typ av strålar som främst orsakar solbränna.

Ju högre SPF, desto bättre skydd – men skillnaden mellan SPF 30 och SPF 50 är mindre än många tror.

Det viktigaste är inte nödvändigtvis att välja den högsta SPF:en, utan att använda tillräckligt med solkräm och komma ihåg att applicera den på nytt.

💡 Visste du?
De flesta använder bara omkring hälften av den rekommenderade mängden solkräm. Därför får många inte det skydd som anges på förpackningen.

UVA och UVB – vad är skillnaden?

Solen sänder ut olika typer av UV-strålar.

UVB

• Är den främsta orsaken till solbränna.
• Är som starkast på sommaren.
• Påverkar hudens yttersta lager.

UVA

• Tränger djupare ner i huden.
• Bidrar till tidig hudåldring.
• Finns året runt – även på molniga dagar.

En bra solkräm skyddar mot både UVA och UVB.

SPF 15, 30 eller 50 – vilken ska du välja?

Valet beror på din hudtyp och hur länge du vistas i solen.

SPF 15

• Till kortare vistelser i solen.
• Lämplig vid låg UV-belastning.

SPF 30

• Ett bra val för de flesta sommardagar i Danmark.
• Ger högt skydd vid korrekt användning.

SPF 50

• Lämplig för ljus hy.
• Rekommenderas vid strandsemester, sydliga resmål och längre vistelser i solen.
• Bra för barn och personer som lätt blir röda.

Mineralisk eller kemisk solkräm – vad är skillnaden?

Det finns i grunden två typer av solkrämer: mineraliska och kemiska. Båda skyddar effektivt mot solen, men de fungerar på olika sätt.

Mineralisk solkräm

Mineraliska solkrämer innehåller vanligtvis:

• Zinkoxid
• Titandioxid

Fördelar

• Bra för känslig hud.
• Innehåller ofta få aktiva UV-filter.
• Ger brett skydd mot UVA och UVB.

Nackdelar

• Kan ha en tjockare konsistens.
• Kan lämna en lätt vit hinna.

Kemisk solkräm

Kemiska solkrämer innehåller organiska UV-filter som absorberar UV-strålar och skyddar huden.

Fördelar

• Lätt konsistens.
• Dräner in snabbt.
• Lämnar normalt inga vita märken.

Nackdelar

• Kan hos vissa personer med mycket känslig hud verka irriterande.

Så här ser du skillnad på mineralisk och kemisk solkräm

Titta på framsidan

Om det står: Mineral Sunscreen, 100% Mineral, Mineral Face SPF eller Mineral Body SPF – så är produkten mineralisk.

Titta på ingredienslistan

Mineraliska UV-filter: Zinkoxid, Titandioxid

Kemiska UV-filter kan bland annat vara: Avobenzon, Octocrylen, Uvinul A Plus, Uvinul T150, Tinosorb S, Tinosorb M

💡 Visste du?
Många tillverkare skriver tydligt "Mineral" på förpackningens framsida. Om produkten inte gör det kan ingredienslistan snabbt avslöja vilken typ av solkräm det rör sig om.

Hur mycket solkräm ska man använda?

Den rekommenderade mängden är:

• Ansikte och hals: ca. en tesked.
• Hela kroppen: ca. 30–40 ml – motsvarar ungefär ett shotglas.

Om du använder mindre blir det faktiska skyddet betydligt lägre än den SPF som anges på förpackningen.

Hur ofta ska man smörja in sig?

Applicera solkräm:

• Cirka 20 minuter innan du går ut i solen.
• Varannan timme.
• Efter bad.
• Efter kraftig svettning.
• Efter att du har torkat dig med handduken.

Kan man bli brun med solkräm?

Ja. Solkräm blockerar inte all UV-strålning. Du kan fortfarande bli brun, men huden utsätts för mindre skada och risken för solbränna minskar.

Kan man bli solbränd med SPF 50?

Ja. Det beror ofta på:

• Att man använder för lite solkräm.
• Att man glömmer att smörja in sig igen.
• Att man vistas mycket länge i solen.
• Att solkrämen är för gammal eller har förvarats felaktigt.

Ingen solkräm ger 100 % skydd.

Hur länge håller solkräm?

Oöppnad solkräm håller vanligtvis upp till 3 år från tillverkningsdatumet om den förvaras korrekt. Den exakta hållbarheten kan dock variera från tillverkare till tillverkare.

När solkrämen är öppnad bör du följa symbolen med den öppna burken – till exempel 12M. Det betyder att produkten rekommenderas att användas inom 12 månader efter öppnandet.

Kan man använda solkrämen från förra året?

Ja – om:

• den inte har gått ut
• den har förvarats korrekt
• den fortfarande doftar och ser normal ut

Om den har ändrat lukt, färg eller konsistens, eller om den har legat länge i stark värme, bör den bytas ut.

💡 Visste du?
En solkräm som har legat hela sommaren i en varm bil eller i direkt solljus kan förlora en del av sin skyddande effekt.

Så här förvarar du solkräm korrekt

För att bevara produktens kvalitet rekommenderas att:

• Förvara solkrämen så svalt som möjligt.
• Undvik direkt solljus under längre perioder.
• Stäng förpackningen tätt efter användning.
• Undvik längre förvaring vid mycket höga temperaturer.

Solkräm för barn

Barns hud är känsligare för UV-strålar än vuxnas. Förutom solkräm rekommenderas:

• Skugga mitt på dagen.
• UV-badkläder.
• Solhatt.
• Solglasögon.

Solkräm för ansikte eller kropp?

Du kan använda vanlig solkräm i ansiktet, men många väljer en solkräm för ansiktet eftersom den ofta:

• Känns lättare.
• Fettar mindre.
• Är utvecklad för hudens ansikte.
• Fungerar bra under smink.

5 myter om solkräm

1. "Jag blir inte brun med SPF 50"
Fel. Du kan fortfarande bli brun – huden blir bara bättre skyddad.

2. "Jag behöver inte solkräm när det är molnigt"
Fel. En stor del av UV-strålarna tränger igenom molnen.

3. "En applicering räcker hela dagen"
Fel. Solkräm måste appliceras på nytt regelbundet.

4. "Mörk hud behöver inte solkräm"
Fel. Alla hudtyper kan skadas av UV-strålning.

5. "Solkrämen från förra året fungerar alltid"
Inte nödvändigtvis. Hållbarhet och korrekt förvaring spelar stor roll.

Vanliga frågor

Är SPF 30 tillräckligt?
Ja, för de flesta – om den används korrekt och appliceras på nytt under dagen.

Vad betyder UVA-symbolen i en cirkel?
Det betyder att solkrämen uppfyller EU:s krav på UVA-skydd.

Behöver man använda solkräm i skuggan?
Ja. UV-strålar reflekteras bland annat från sand, vatten och ljusa ytor.

Behöver man använda solkräm på vintern?
Vid hög UV-belastning – till exempel på skidsemester eller i bergsområden – är det en bra idé.

Kan solkräm bli dålig?
Ja. Håll koll på utgångsdatumet, symbolen med den öppna burken (t.ex. 12M) och om produkten har ändrat lukt, färg eller konsistens.

Vår rekommendation

Den bästa solkrämen är den du har lust att använda – varje dag. Oavsett om du väljer en mineralisk eller kemisk solkräm är det viktigaste att den passar din hudtyp, används i den rekommenderade mängden och appliceras på nytt regelbundet.

Hos OutletNordics hittar du ett utbud av kvalitets-solkrämer från välkända varumärken till outletpriser, så att du kan skydda huden utan att kompromissa med kvaliteten.